惣菜パンの選び方と楽しみ方
惣菜パンは、具材をのせたり包んだりした食事向けのパンです。売り場でよく見る種類、選び方、温め方や合わせ方、保存の要点をまとめました。
惣菜パンとは
パン生地に肉や卵、野菜などの具を組み合わせた、甘くない食事系のパンの総称です。一つで軽い食事になり、朝食や昼食、間食まで幅広く使われます。
よくある商品の種類
- 焼きそばパン
- たまごサンド風のコッペパン
- ウインナーを挟んだパン
- カレーパン
- コロッケパン
- ハムとチーズのパン
- ツナとコーンのパン
- 明太子を塗ったフランスパン
- ポテトサラダのパン
- 野菜を挟んだサンドイッチ
選び方
- 消費期限を確かめる。卵やマヨネーズを使ったものは期限が短めです
- 食事にするなら1個250kcal前後以上、軽食なら小ぶりのものと使い分けます
- 水分の多い具（野菜、ポテトサラダ）は買った当日に食べるほうがパンがべたつきません
おいしく楽しむコツ
- カレーパンやコロッケパンはトースターで3〜4分温めると衣が戻り、香ばしくなります
- サンドイッチ系は温めず、冷蔵庫から出して10分置くと具の味がわかりやすくなります
- 野菜のスープやサラダを添えると、一食としてのつり合いが取りやすくなります
保存
常温では当日中、冷蔵なら翌日までを目安にし、揚げもの入りは温め直してから食べます。
よくある質問
- Q. 冷凍できますか
- A. 具によります。焼きそばパンやカレーパンは冷凍向きですが、生野菜や卵入りは食感が落ちるため向きません。
- Q. 温めるとおいしくなるのはどれですか
- A. 揚げものやウインナー入りなど、油分のあるものです。トースターで3〜4分が目安で、電子レンジだと衣がしんなりします。
- Q. 食事として足りますか
- A. 1個では野菜が不足しがちです。スープやサラダ、ゆで卵を添えるとつり合いが取りやすくなります。